Anja Botter Psychotherapie und YogaYogastudio Psychotherapie Logo

Yoga in Kleingruppen

Die Kleingruppen finden Montag und Mittwoch von 19 bis 21 Uhr bei Welle in der Nähe von Tostedt statt. Bei Teilnahme ist vorher von Ihnen eine individuelle, einführende Einzelstunde gebucht worden.

Ich arbeite in einem Blockkurs-System. Sie können jeweils Pakete von 10 x 120 Minuten buchen. Versäumte Stunden können entweder vor- oder nachgeholt werden. Dies geschieht mit der Teilnahme von 2 x pro Woche für die versäumte Zeit oder auf einem Yoga Sunday am Vormittag, welcher ein extra kostenloses Angebot ist.

Die Preise und Zeiten finden Sie unter dem entsprechenden Menüpunkt.

Einzelunterricht / Personal Yoga

Ein Privatunterricht erlaubt es mir, ganz genau auf Ihre individuellen Bedürfnisse einzugehen. Dies kann für Sie in Frage kommen …

  • wenn Sie Yoga-Anfänger sind und zu Beginn lieber allein auf den Gruppenunterricht vorbereitet werden möchten,
  • wenn Sie eigenmotiviertes Üben durch ein persönliches Übungsprogramm mit wöchentlicher professioneller Begleitung erlernen möchten oder
  • wenn Sie für sich selbst bestimmte Schwerpunkte setzen möchten, was für Sie im Hatha-Yoga-Unterricht besonders wichtig ist (z.B. das Erlernen von Meditation, achtsamkeitsbasierter Entspannung, spezifisches Atemtraining, besonderen Ausgleich oder Ergänzung Ihres Sportprogramms u.a.).

Therapeutisches Yoga

Das therapeutische Yoga ist hier als ergänzende und unterstützende Maßnahme zu einer ärztlichen Therapie bei bestimmten Krankheitsbildern zu betrachten. Wichtig ist dabei, dass Sie zuvor mit Ihrem Arzt sprechen, die Behandlung Ihrer Erkrankung in seinen Händen liegt und aus seiner Sicht nichts dagegen spricht, dass Sie Yoga machen.

Meiner Erfahrung nach kann unter diesen Voraussetzungen therapeutisches Yoga u.a. bei diesen Krankheitsbildern geübt werden:

  • Schmerzzustände des Bewegungsapparates, die nicht akut oder entzündlicher Natur sind
  • Rücken- / Gesäß- / Leisten- / Knie- / Schulter- / Arm- und Fußbeschwerden
  • Herz-Kreislauf-Erkrankungen
  • Asthmatische Beschwerdebilder
  • Burnout-Symptomatik
  • Einige Autoimmunkrankheiten
  • Leichte Depression

Natürlich ersetzt ein therapeutischer Yogaunterricht nicht die laufende oder bereits erfolgte ärztliche Behandlung sowie die angeordneten Einnahmen von Medikamenten.

Kontraindikationen für einen Yoga-Therapie-Einzelunterricht werden Ihnen im Voraus individuell mitgeteilt.

Yoga am Wochenende

Es gibt die Möglichkeit, für maximal 6 Personen in meinem Studio einen Yoga Weekend Day zu buchen. Das Schwerpunktthema für die Gruppe wird vorher abgesprochen.

Es werden ca. 2 ½ Stunden Übungen (Entspannungen / Atemtechnik / Asana und Mediation) unter kontinuierlicher Anleitung (ggf. mit Haltungskorrekturen) praktiziert.

Am Schluss gibt es noch einen leichten Lassi und wenn gewünscht eine kleine Feedback-Runde.

Ich empfehle Ihnen, hierfür ca. 3 Stunden einzuplanen. Sie können im Anschluss noch gemeinsam im nahegelegenen Naturschutzgebiet um Undeloh einen entspannten Spaziergang genießen.

Die Kurse finden in Welle statt und sind im Raum Tostedt, Schneverdingen, Buchholz in der Nordheide, Undeloh, Jesteburg, Hanstedt, Nenndorf Rosengarten und Soltau gut zu erreichen.

Die Buchung findet wahlweise für den Samstag oder Sonntag statt.

Preise und Zeiten

Montag-/Mittwoch-Kurs | 10 x 120 Minuten | 19:00 – 21:00 Uhr | € 180,-

Einstieg in einen laufenden Kurs ist für Neueinsteiger nach Buchung der Kennenlernstunde möglich. Maximal 6 Teilnehmer pro Kurs.

Einzelstunde zum Kennenlernen | € 50,-

Termin nach Absprache

Personal Yoga | 90 Minuten | € 70,-

inkl. persönlichem Programm
Termine nach Absprache

Therapeutisches Yoga | 90 Minuten | € 80,-

inkl. persönlichem Programm
Termine nach Absprache

Yoga Weekend Day | 2,5 Stunden | ab 100.- €

Erfrischungsgetränk und Wasser incl.
Termin Samstag oder Sonntag ab 10 Uhr nach Absprache

6 Personen
300 € / 50 € p.P.

4-5 Personen
280 € / 350 € / 0€ p.P.

3 Personen
240 € / 80 € p.P.

2 Personen
180 € / 90 € p.P.

1 Person
100 €

Mein Studio ist gut erreichbar von:

Handeloh (6km), Otter (6km), Tostedt (9km), Schneverdingen (14 km), Buchholz in der Nordheide (15km), Undeloh (15km), Jesteburg (15km),  Hanstedt (18km), Nenndorf Rosengarten (20km), Soltau (30km)