Yoga aus WelleYogastudio Psychotherapie Logo

Was ist Yoga?

Yoga selbst ist nur ein kleiner Teil der indischen Gesundheitslehre Ayurveda, der jahrtausendealten Lehre des Menschheits-Weisheits-Wissens. Yoga wird zu den Erfahrungswissenschaften gezählt, weil alle in den überlieferten Schriften beschriebenen Wirkungen und Effekte nur von ernsthaft praktizierenden Yogaschülern durch regelmäßiges Üben, mit Liebe und Hingabe, erfahren werden können.

In meiner Tradition, gegründet von Swami Rama und bis heute aktiv gelehrt in weltweiten Yogalehrer-Ausbildungen, ist die treffendste Definition:

“Yoga ist Meditation in Aktion.”

Warum Yoga mit mir in meinem Studio üben?

  • Es erwartet Sie eine entspannte, ruhige Atmosphäre in einem Holzwohnblockhaus, in dem seit 20 Jahren sowohl Yoga als auch Tai-Chi Einzel- und Gruppenunterricht stattfinden. 
  • Wir üben zusammen in einem wunderschönen Übungssaal mit 60 qm Raum und 10 Metern Schrägdach Raumhöhe. Die Gruppengröße ist auf 6 Teilnehmer pro Kurs limitiert, für ein abstandgerechtes und super gelüftetes Üben.
  • Alle Yoga-Utensilien, die nicht aus hygienischen Gründen in der Coronazeit selbst mitgebracht werden sollten (Decken, Kissen, Handtücher) sind ausreichend vorhanden (Sitzkissen, Medi-Bänke, Dehnungsbänder, Abstütz-Pflöcke, Hocker, Matten). Sie werden vor dem Unterricht stets desinfiziert.
  • Das Studio ist von Handeloh, Otter, Tostedt, Schneverdingen, Buchholz in der Nordheide, Undeloh, Jesteburg,  Hanstedt, Nenndorf Rosengarten und Soltau gut zu erreichen
  • Mein Unterricht beinhaltet das vollständige Programm eines klassischen Hatha-Yoga-Unterrichts. Alle Übungen werden, wenn notwendig, auf jeden Schüler physio/funktionell angepasst.
  • Eine typische Stunde beginnt mit einer Atementspannung, es folgen vorbereitende Dehnungsübungen, Asana (Körperübungen) und eine Schlussentspannung. Am Ende des Unterrichts (120 Minuten) folgt eine Atemübung und eine angeleitete Kurzmeditation.
  • Ich lege sehr viel Wert auf eine persönliche, angenehme Ein/-Anleitung des gemeinsamen Übens, bevor ein Neueinsteiger in eine laufende Gruppe einsteigt. Deshalb ist die Buchung einer Einzelsession vor Kursbeginn oder vor dem Einstieg in eine Gruppe für Sie eine gute Gelegenheit, meinen Unterrichtsstil kennenzulernen. Diese Gruppeneinstiegsvorbereitung wird separat vergütet (siehe Preisliste).
  • Meine Erfahrungen in über 20 Jahren Einzel- und Gruppenunterricht bieten für Sie eine sichere Übungsatmosphäre auf allen Ebenen.

Spezielle Wirkungen und Vorteile von Yoga

Die Wirkungen von Yoga wurden in vielen wissenschaftlichen Studien überprüft. Um sie zu erzielen, ist eine regelmäßige Übung von mindestens ein- bis zweimal wöchentlich über 90 Minuten die Voraussetzung. Außerdem ist eine professionelle Anleitung durch einen erfahrenen Yogalehrer (3 bis 4 Jahre Ausbildungsnachweise) notwendig.

Unter diesen Voraussetzungen können Sie diese Vorteile erleben:

  • Steigerung des Körperbewusstseins
  • Steigerung von Kraft, Flexibilität und Ausdauer
  • Steigerung des Selbstwertgefühls, des Energielevels und der Lebensfreude
  • Stressreduzierung
  • Stärkung der Muskulatur und der Knochendichte im ganzen Körper
  • Zunahme der faszialen Geschmeidigkeit im ganzen Körper
  • Konzentrationssteigerung
  • Positiver Einfluss auf das Herzkreislaufsystem
  • Ausgleichende Wirkung auf das Hormonsystem
  • Linderung von Atembeschwerden verschiedenster Ursache
  • Funktionssteigerung innerer Organe durch Massagewirkung der Übungen von Innen
  • Förderung von Gelassenheit und innerem Frieden

Behandlungsinformationen (gelten ab Bestätigung des ersten Termins)

  1. Wir sind eine reine Terminpraxis und reservieren für Sie eine verbindlichen Termin mit ausreichend Zeit für Sie.
  2. Damit diese Zeit sinnvoll für Ihre Behandlung genutzt werden kann oder für andere Klienten eine Chance auf eine schnelle Behandlung ermöglicht werden kann, gelten folgende Regelungen:
  • Falls Sie 15 Minuten nach dem vereinbarten Termin nicht erscheinen, ohne uns auf unserer Festnetznummer über eine Verspätung zu informieren oder
  • Terminabsagen oder Terminverschiebung später als 48 Werktagsstunden vor dem vereinbarten Termin mitteilen, handeln wir gemäß § 615 BGB u. GVO (§ 615 BGB: Schaden muss ersetzt werden, wenn Bemühung für Ersatz zu sorgen erfolglos war).
Mein Studio ist gut erreichbar von:

Handeloh (6km), Otter (6km), Tostedt (9km), Schneverdingen (14 km), Buchholz in der Nordheide (15km), Undeloh (15km), Jesteburg (15km),  Hanstedt (18km), Nenndorf Rosengarten (20km), Soltau (30km)